De impact van corona
Op dag 2 na de zomervakantie een telefoontje van school: ‘Er is een corona-besmetting geconstateerd, kunnen jullie de kinderen ophalen?’ ‘Maar natuurlijk’, antwoord ik met een ietwat cynische ondertoon die ik waarschijnlijk vooral zelf hoor. Martine uit Vleuten is Stress en Burn-out coach en Wandelcoach. Daarnaast geeft ze trainingen op het gebied van work-life-balance en blogt ze regelmatig voor het Leidsche Rijn Magazine. De start van het schooljaar was onrustig. Daar waar ik standaard wat extra me-time inplan zo’n eerste week na de zomervakantie – want ja, van vakantie met kinderen rust ik toch net wat minder uit- bleef daar…
’40! Vind je dat niet erg?’
‘Ik werd deze zomer dus 40. En nee, ik vind dat helemaal niet erg. Ik ben blij dat ik 40 bén!’ Martine uit Vleuten is Stress en Burn-out coach en Wandelcoach. Daarnaast geeft ze trainingen op het gebied van work-life-balance en blogt ze regelmatig voor het Leidsche Rijn Magazine. ‘Ik heb vaker gedacht deze leeftijd niet te zullen halen. En nu ben ik het dan toch. Gezond en wel. Alhoewel, mijn gezondheid is geen vanzelfsprekendheid. Na een verleden met kanker, een auto-immuunziekte, longembolie, nogmaals chemo voor een beenmergaandoening en een afweerstoornis, is gezondheid voor mij in een ander daglicht komen…
Na regen komt zonneschijn
Een kop koffie of borrel op het terras. Het kan weer! Hoe fijn! Op mijn fiets ben ik onderweg naar Leidsche Rijn Centrum. Mijn haren wapperen in de wind. Heerlijk, even een paar uurtjes voor mezelf. Op het Brusselplein zie ik tot mijn grote vreugde volle terrassen. De fontein staat nog niet aan. Het is dan ook nog best fris voor de tijd van het jaar. Maar, het ziet er weer bijna uit als vanouds. Ik zie mensen lachen en stralen met lekkere borrelhapjes op de tafels. De zon schijnt. Eindelijk! Meivakantie De drang naar meer vrijheid is groot. Zo…
Stress!
‘Jas aan’, roep ik tegen de jongste. Het is 12 graden en de zon schijnt. Hij rent door de tuin en heeft zijn jas uitgegooid. Met zijn jas in mijn handen ren ik achter hem aan. ‘Doe alsjeblieft je jas aan.’ Iedere keer als ik dichterbij kom en zijn arm erin probeer te steken, is hij weer weg. Hij vindt het wel een leuk spelletje. Ik zucht diep. Ik maak me druk over dingen waar ik een jaar geleden geen weet van had. Martine blogt voor het LRM over haar ervaringen in Leidsche Rijn. Ze is wandelcoach en biedt coaching bij stress…
Aanpassen aan een nieuwe tijd
Zou het ooit weer worden als voor corona? Zouden we volgend jaar weer binnen de anderhalvemeter-cirkel mogen komen? Kunnen we elkaar weer ontmoeten, zoals we in eerdere tijden gewend waren? Of blijft de wereld er echt anders uitzien? En wat kunnen we zelf doen om deze lastige periode zo goed mogelijk door te komen? Het valt veel mensen zwaar. Zo vlak voor de kerstdagen een ‘harde’ lockdown. Waar corona lange tijd voor veel mensen een ‘ver-van-mijn-bed-show’ was, kent vrijwel iedereen inmiddels iemand in zijn of haar netwerk die corona heeft of heeft gehad. Om mij heen zie ik dat het…
Even in rustiger vaarwater
Column voor de ITP patiëntenvereniging Nederland Wat was ik blij toen onze jongste in januari vier werd en naar school ging. Met zijn donkere haar, blauwe ogen, lang gekrulde wimpers en met een bak energie om jaloers op te zijn. ‘Ik heb het gehaald’, dacht ik letterlijk. ‘Met alle strubbelingen die ik met mijn gezondheid heb gehad, heb ik dit toch maar mooi gered.’ En daar ging hij met zijn rugzakje op zijn rug, vol trots, zwaaiend naar mij bij het raam. Hij was alleen maar blij. En ik ook. En toen kwam Corona. Van de één op de andere…
Gezondheid op nummer één
“We moeten rennen, springen, vliegen, duiken, vallen, opstaan en weer doorgaan……” Herman van Veen riep in 1979 met dit lied al op tot onthaasten. Tot een werkelijke verandering heeft het niet geleid. Zou dit nu – ruim 40 jaar later – wel gaan lukken? Overvallen door corona moeten we ons leven noodgedwongen anders inrichten. Voor sommigen een opluchting, voor anderen een lastige opgave. Hoe doe je dat als die denderende trein ineens stilstaat doordat er aan de noodrem is getrokken? Het ‘oude normaal’ Het gehaaste leven mis ik niet. Er was in het ‘oude normaal’ weinig tijd en ruimte om…
Onzichtbaar ziek
Bij veel chronische ziekten of –klachten zie je aan de buitenkant niets aan iemand. Enerzijds fijn, maar anderzijds lastig. Het vraagt van je dat je duidelijk bent naar je omgeving over je mogelijkheden en beperkingen. Wat zie je er goed uit! Binnen coachtrajecten die ik aanbied is het met regelmaat onderwerp van gesprek. Na een periode van ziek zijn weer op je werk verschijnen en dan van collega’s horen: ‘Hoe gaat het met je? Je ziet er wel goed uit!’. Een veel gehoorde, maar vaak pijnlijke opmerking. Want inderdaad, aan de buitenkant is vaak niets te zien. Zeker mensen die…
De kracht van een positieve mindset
Wat is het toch een wonder hoe onze hersenen werken! Alles wat je denkt, doet, voelt, ziet, ruikt, hoort en proeft, wordt gecoördineerd vanuit de hersenen. Dankzij de hersenen kun je woorden vormen en gebruiken, lezen, schrijven, je een voorstelling van iets maken, iets tot stand brengen en ervan genieten. Het brein is het belangrijkste deel van het menselijk lichaam. Maar hoe werkt het brein eigenlijk? Kunnen wij ons brein beïnvloeden door middel van een positieve mindset? Je moet je voorstellen dat in je hersenen miljarden verbindingswegen lopen. Niet alle wegen worden evenveel gebruikt. Wegen die niet of nauwelijks gebruikt…
Gezonde lifestyle: modeverschijnsel of helpend?
Ongetwijfeld ben je, net als ik, het nieuwe jaar begonnen met goede voornemens. Gezonder eten en meer sporten stonden bovenaan mijn lijstje. Maar hoe belangrijk is je levensstijl eigenlijk? En wat valt er allemaal onder leefstijl? Op Wikipedia wordt levensstijl omschreven als een manier van leven van een individu of groep. Het gaat dus over je levenshouding en het gedrag wat je daarbij laat zien. Tegenwoordig hoor en lees je veel over gezondheid in combinatie met leefstijl. Of ‘lifestyle’, zoals het in de bladen en op social media wordt genoemd. Effect van lifestyle op je gezondheid Een gezonde leefstijl is…
